Archive for januari, 2012
Eerste sportman kiest voor mij als sportvasten coach
Ik ben erg blij met mijn tweede klant die een echte amateur hardloper is. Hij kende verschillende lopers en triatleten die goede ervaringen hadden met sportvasten. Hij maakte zich even zorgen over het negatieve NOCNSF advies maar de uitleg van Remco overtuigde hem dat het toch een solide betrouwbaar verhaal is. Hij gaat met mijn begeleiding de grote kuur doen tussen Egmond en Groet uit Schoorl. Uiteindelijk wil hij een hele mooie P lopen op de marathon van Rotterdam (onder de 3 uur). Al die tijd zal ik hem ter zijde staan.
Zelftest: 3-daagse Sportvasten mini-kuur zeer aangenaam en effectief
Na mijn grote kuur in november heb ik wel vijf weken behoorlijk gesnoept en onregelmatig gesport. Ondanks de onregelmatige sport merkte ik duidelijk de conditieverbetering. Toch maakte ik me zorgen of ik niet terug aan het switchen was. Na oud en nieuw moest er natuurlijk wat gebeuren. Voor een tweede grote kuur vond ik niet de tijd en de rust. Dus koos ik de Keep the Switch 3 daagse minikuur. En dat ging super! Het is echt een déjavu ervaring met je grote kuur. Maar het gaat zo snel dat je voor je het weet weer geniet van je gezonde opbouwmaaltijden. En ik heb toch nog even een bloedmeting gedaan en had 2,0! 100% zeker dus een goede prikkel. En erg goed vond ik dat je met de mini-kuur een vol uur mag sporten. Of de interval 20 actief + 20 rust + 20 actief. Nu nog de 1-daagse lunch- en avondkuur doen de komende tijd en dan heb ik het hele repertoire gehad. Behalve de krachtkuur dan. Die doe ik ergens in mei. Leuk voor het strandseizoen!
Sportvasten begeleiding op afstand gaat uitstekend
Mijn eerste klant is een plaatgenoot van mijn broer, die ook succesvol de sportvasten kuur heeft doorlopen. We praten dan over 60km. En toch ging de begeleiding uitstekend! De klant stuurde bijvoorbeeld zijn urinetest als fotootje door via e-mail. Gisteren ben ik even met de auto langsgegaan voor de bloedmeting, die ik standaard doe. Ketonen: 4,2!! Die kon dus zijn derde vastendag overslaan en is vandaag met fruit en salade en vanavond ook met een stuk vlees op aan het bouwen. 3kg kwijt op dit moment en daar komt nog een kilo bij. Van 77 naar 73, dan zit je echt mooi op streefgewicht!