Inspirerende coaching en snel zelf mijn tweede grote kuur
Ik begeleid als sportvastencoach momenteel een jonge moeder die zeer sportief is (gymjuf!), die ook vele uren sport, maar die toch nooit de resultaten haalde die ze wilde. Ze heft het erg fanatiek opgepikt – leuk om te zien dat ik mensen echt enthousiasmeer – en ze gaat vast heel mooi switchen. Vooral de periode keep the switch wordt dan interessant. Eens zien met welk ritme van minikuurtjes het streefgewicht snel kan worden bereikt. Haar man is fanatiek duursporter dus ook interessant of ze hem straks kan bijbenen!
Zelf ga ik aankomende week starten met mijn tweede grote kuur (10 dagen). Ik heb een hele zware periode achter de rug met heel veel werk en heel veel zorguren thuis. Te veel stress om consequent te sporten en op voeding te letten. Sinds mijn laatste sportvasten minikuur in januari echt beetje met pet naar gegooid. Maar dat moet ook kunnen! Het mooie van sportvasten is juist dat je anytime kilo’s kunt kwijtraken en je lichaam kunt resetten! Ik ga met minikuurtjes door tot ik 79 weeg. Nu 85. En weer heerlijk regelmatig sporten.
Eerste sportman kiest voor mij als sportvasten coach
Ik ben erg blij met mijn tweede klant die een echte amateur hardloper is. Hij kende verschillende lopers en triatleten die goede ervaringen hadden met sportvasten. Hij maakte zich even zorgen over het negatieve NOCNSF advies maar de uitleg van Remco overtuigde hem dat het toch een solide betrouwbaar verhaal is. Hij gaat met mijn begeleiding de grote kuur doen tussen Egmond en Groet uit Schoorl. Uiteindelijk wil hij een hele mooie P lopen op de marathon van Rotterdam (onder de 3 uur). Al die tijd zal ik hem ter zijde staan.
Zelftest: 3-daagse Sportvasten mini-kuur zeer aangenaam en effectief
Na mijn grote kuur in november heb ik wel vijf weken behoorlijk gesnoept en onregelmatig gesport. Ondanks de onregelmatige sport merkte ik duidelijk de conditieverbetering. Toch maakte ik me zorgen of ik niet terug aan het switchen was. Na oud en nieuw moest er natuurlijk wat gebeuren. Voor een tweede grote kuur vond ik niet de tijd en de rust. Dus koos ik de Keep the Switch 3 daagse minikuur. En dat ging super! Het is echt een déjavu ervaring met je grote kuur. Maar het gaat zo snel dat je voor je het weet weer geniet van je gezonde opbouwmaaltijden. En ik heb toch nog even een bloedmeting gedaan en had 2,0! 100% zeker dus een goede prikkel. En erg goed vond ik dat je met de mini-kuur een vol uur mag sporten. Of de interval 20 actief + 20 rust + 20 actief. Nu nog de 1-daagse lunch- en avondkuur doen de komende tijd en dan heb ik het hele repertoire gehad. Behalve de krachtkuur dan. Die doe ik ergens in mei. Leuk voor het strandseizoen!
Sportvasten begeleiding op afstand gaat uitstekend
Mijn eerste klant is een plaatgenoot van mijn broer, die ook succesvol de sportvasten kuur heeft doorlopen. We praten dan over 60km. En toch ging de begeleiding uitstekend! De klant stuurde bijvoorbeeld zijn urinetest als fotootje door via e-mail. Gisteren ben ik even met de auto langsgegaan voor de bloedmeting, die ik standaard doe. Ketonen: 4,2!! Die kon dus zijn derde vastendag overslaan en is vandaag met fruit en salade en vanavond ook met een stuk vlees op aan het bouwen. 3kg kwijt op dit moment en daar komt nog een kilo bij. Van 77 naar 73, dan zit je echt mooi op streefgewicht!
Negatief advies Sportvasten NOCNSF en goede reactie Sportvasten team
NOCNSF is met een negatief advies over Sportvasten naar buiten gekomen. Dit is niets om je druk over te maken. Hieronder kun je de uitgebreide reactie van het Sportvasten team lezen en vind je ook de link naar de “xenofobe” tekst van NOCNSF. Nee, ik zou dit eerder zien als een bewijs dat de sportwereld Sportvasten serieus begint te nemen. Positieve spinoff van dit gedoe is dat op de website sportvasten.nl een Topsportsectie is ingericht.
Op 2 januari 2012 start mijn eerste klant
Het is zo ver: ik begeleid nu al mijn eerste klant voor zijn prepare for the switch. Een tennisser die er heel consciëntieus mee bezig is. Op 2 januari gaat het gebeuren en ik heb besloten met hem mee te vasten. Een goed begin van het nieuwe jaar.
Dat was dus een eitje voor haar
Voor zo’n pittig type als Esther kon het alleen maargoed gaan. 5 kg eraf en probleemloos gesport. Als haar man kan ik zeggen: ze ziet er 2 jaar jonger uit. Nu eens kijken of ik haar aan de minikuurtjes kan helpen.
Mijn vrouw Esther gaat er ook voor
En vandaag is Esther gestart met Sportvasten! Ze is wat eigenwijs maar laat zich toch nog aardig leiden. Ben benieuwd! Fit is ze en sterk en wilskrachtig. Dus dat komt wel goed.
Sportvasten deel II: Prepare for and keep the Switch
Net zo tof als de eerste volle cursusdag. De ochtend door Remco en de middag al even wervelend door Corinne. Heel veel vragen om klanten beter te kunnen begeleiden zijn beantwoord.
Het is gedaan! Wat een avontuur dat Sportvasten
Het is gelukt! Sven en ik zijn met vlag en wimpel geswitcht. Hij met 2,6 en ik met 3,8 mmmol/l keton. Maar alles boven 2,2 is goed. Het opbouwen was heerlijk. Elke dag wat meer. ‘s Ochtends om 5 uur op om je appeltje te gaan eten en dan meteen fris aan het werk. En m’n laatste avond nog heel gedisciplineerd met pistachenootjes in een restaurant.